鍼灸温熱治療院
“神楽坂・エコパオ”のつぶやき日記
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からだ対話ブログ
恥骨体操
朝めざめて一番にすること

さむいと、
股間に猫が寝ているので
起きると骨盤が固まっている。

そのまま動き出すなかれ

恥骨に両手の指をそっと乗せて
(軽く触れて)ひと呼吸します。
さて、そのまま
尾骨(しっぽだったとこ)の存在をも
イメージします。
触れている恥骨と尾骨をつなぐ
……点線の距離を保ちながら
ゆっくりと静かに
骨盤を前後に揺らします。
このとき骨盤を揺らしてやろう、という
強い意図は捨てて
ただ、恥骨と尾骨の間隔をたもちつつ
繊細な動きを楽しむのが良し。
呼吸を自然に。
20回くらいやってから
ついでに骨盤全体を左右にゆらゆら。
(股間の猫もいっしょに揺れる、か逃げるはず)

背骨やあごや首の後ろや…
からだ全体のながれ
を目覚めさせてから起きると
とてもいい感じ。
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ぎっくり腰のブロック注射
会社から歩けなくなって
タクシー横付け。
ギクっとなってから
すでに3日が経っていた。

レントゲンでは
何でもない、と言われたので
ブロック注射を打って
いつものように動いていた
と言いました。

痛み止め、も
時に必要なときもある、とは思います。
でも
“痛み”を止めることと、“治癒”はちがうので
治ったとか思って
あいかわらず動いていると
抜き差しならないことになる
場合もあります。

腰にくるトキ
だいたいが、過労や寝不足、過緊張がつづいて
これ以上行くな!の
サインだったりする。
大腸や婦人科の疾患を
知らせてくれているときもあります。

だから、
もし痛みの神経をブロックしてしまったとしても
治癒してはいないコトを
忘れないでいてください。

カタい寝具で
お腹と仙骨をあたためて
しばしの休息を。
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歯医者さんの椅子
歯医者さんは恐いから、
(あのガリガリ音や、キ〜ンとか)
虫歯や、痛みがないと行かな、かった。
金属アレルギーや
歯周病菌と、治療とのつながりをもつまでは。

だから、一般的に
歯医者さんがいかに怖がられずに
うれしい気持ちで来てもらうか、という意味で、
インテリアやV.Iを凝らすのも
わからなくもないのですが。

最近、通っている歯医者さんの椅子が変わった。
リニューアルで、
新しく、リラックスするような
やわらかいタイプのものに
変わっていたのです。
たいへん、たいへん。

腰椎がすこし曲がる上に
削るガリガリ〜の刺激は
どこに落ちていくのか、というと
その少し曲がった腰椎が受け止めることになります。
ですから、30分ほど経つと
どうしても腰が痛くなるのです。

座った瞬間
心理的にはうれしいのです。
ふわっ、やらかいね…。
しかし、足裏が宙に浮いていることで
(足裏は、生存の安全を確かめる感覚器ですから)
時間経過とともに
不安感がつのっていくことになります。

寝具と、歯医者の椅子は
硬い方がいい。

すくなくとも
フェルデンクライスP
の私としては、
足元の実感を得、重力との確かな接触で
より高次な、からだの目覚め
と向かいあいたい。

どうかお願いします。
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せんべい布団
こうした梅雨の
湿気のときは、腰痛がふえます。

妙に寒い送風も
そこここではじまりましたから
ヤバいなっと思ったら
腰湯で骨盤、ソケイ部をあたためて
せんべい布団、
硬い床に毛布でも敷いて
2〜3日寝てください。

腹巻き,腹巻き。
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尾骨の錆をほぐそう
昔、しっぽだった名残り。
尾てい骨。
椅子からコケたりして骨折することもある。
すでに役割をなくしたと言われるこの骨ですが
なんのなんの
終わってなんていませんよ。

犬のタローは、うれしいと
ちぎれる程振りました。

ココは、感受性の潤いを
あらわす場所でもあるのです。
ここの錆は、意識することで
みずみずしく動きはじめることでしょう。

朝、目覚めたら
尾骨をいちど触って確かめます。
そして、仰向けのまま膝を立てて、
次に尾骨を、少し床から離して
(尾骨をちょっとあげることでウェストのあたりが床につく)
また戻す。何度か繰り返して、
呼吸は自然に。
胸の真ん中、喉のあたりは、この動きに
どう反応していますか?

10回くらいやって
もう一度手足をのばして、休みます。

一日のはじまりにおススメの
楽々エアボディエステです。
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