鍼灸温熱治療院
“神楽坂・エコパオ”のつぶやき日記
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からだ対話ブログ
生理痛(2)
【 排卵期(含め前後2〜3日)のプチ断食のすすめ 】
朝) 青汁(できれば季節の青菜数種類のブレンド)
   りんごと人参 各1/2個 すりおろしそのまま食べる。

昼) りんごと人参 各1/2個(朝の残り)
   よ〜く噛んで(唾液をいっぱいにして)食べる。
   具無しのスープやみそ汁

夜) 雑穀米(または玄米がゆ)茶碗1/2杯
   野菜たっぷりのスープまたは、みそ汁

塩分補給のため、間食で梅干しを。
お茶はノンカフェインのものをたっぷり摂ります。
からだが冷えるので、すりおろした生姜を加えるとよい。
復食の玄米は胃腸に負担がかかるので、お粥がおすすめです。
くれぐれも復食が大事。吸収の高まったピュアなからだには
脂っこいもの、生ものや、甘いものはかなり刺激的ですので避ける。
ちょっとつまむだけ、のつもりのケーキやチョコレートは、
ものすごいリバウンドを起こしますので、厳禁!です。

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婦人科のなやみ comments(2) -
Comment








先生〜読んでますよ〜!
from. こばやし | 2012/12/18 20:52 |
ありがと〜!! まめにね、まめにぼちぼち。
from. とも | 2012/12/19 20:32 |
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